- Notre Evoenergy Gel a été renouvelé ! - Meilleure consistance et composition nutritionnelle.
- Nous avons réduit la densité de nos gels les plus classiques. Pour une prise plus agréable.
- Version sans caféine - Idéale pour les entraînements ou compétitions en fin de journée ou en soirée.
- Apport de 30 g de glucides par gel de 55 ml (présentation plus concentrée). À combiner avec votre boisson isotonique.
- Saveurs à la sucrosité ajustée - Sans édulcorants ajoutés - Délicieux sans laisser la bouche sèche.
- Peut être consommé sans eau pour faciliter la déglutition.
- Ratio Glucose:Fructose contrôlé - 2 unités de glucose : 1 unité de fructose.
- Apporte 100 mg de sodium par gel pour compenser les pertes de sodium pendant l'effort physique.
Nouveaux Evoenergy Gel - Vos gels habituels, améliorés
Evoenergy Gel Sans Caféine de SportSeries est la version sans stimulants du gel classique de HSN : Les gels Evoenergy, conçus pour offrir une source d’absorption séquentielle de glucides et des sels minéraux, permettant une recharge rapide en énergie et électrolytes lors de la pratique sportive, notamment en endurance avec une transpiration élevée.
Evoenergy Gel n’est pas une version hydro ni maxi des gels sportifs ; ce sont des gels à consistance moyenne-élevée (non gélifiés), et à forte tonicité (avec une concentration élevée en glucides et électrolytes) destinés à être utilisés pendant l’effort physique. La reformulation des gels Evoenergy a significativement amélioré leur composition nutritionnelle et réduit leur consistance pour les rendre plus fluides que la version originale.
Evoenergy Gel est le gel classique idéal pour les sportifs amateurs et occasionnels, ainsi que pour les athlètes de tout niveau, jusqu’à l’élite, qui recherchent un gel à densité moyenne et haute concentration pour accompagner leur eau ou boisson isotonique.
Le gel Evoenergy est-il fait pour vous ?
Evoenergy Gel vs Gels Hydro
En matière de gels, il existe deux options principales sur le marché, qui se distinguent par leur consistance : les gels standards (comme Evoenergy Gel) et les hydrogels (Hydro).
Certains arguments plaident en faveur de l’utilisation d’un type de gel plutôt qu’un autre, mais cela reste souvent une question de préférence personnelle. Chez HSN, nous vous recommandons d’essayer des gels classiques (plus denses) et des hydrogels pour déterminer ceux que vous préférez.
Les gels traditionnels ont une densité plus élevée, ce qui les rend plus 'consistants'. Certains sportifs préfèrent des gels plus proches d’une boisson, correspondant aux versions hydro, tandis que d’autres apprécient davantage la sensation de consommer des gels plus denses.
La pratique habituelle est de commencer avec Evoenergy Gel, la version traditionnelle, et d’essayer ensuite les Hydro pour comparer. Les gels traditionnels restent les plus utilisés dans le monde sportif et la recommandation générale pour les athlètes de tous niveaux. Cependant, si vous avez des difficultés à avaler des préparations plus denses qu’une boisson sportive pendant vos entraînements, les versions hydro seront plus adaptées à vos besoins.
Quelle est la densité d’Evoenergy Gel ?
En parlant des gels, nous évoquons souvent leur densité pour que vous puissiez vous faire une idée de leur consistance :
- Certains gels sont ultra-denses, comme une pâte douce faite pour être avalée et non bue. Ces gels ne deviennent pas fluides, mais grâce à leur préparation, ils ne provoquent pas d’étouffement. Certains sportifs les adorent, mais pour la majorité, ils sont difficiles à consommer et inhabituels. Evoenergy Gel N’EST PAS ce type de gel.
- Certains gels sont ultra-légers, appelés 'Hydro', à base très aqueuse, avec une densité légèrement supérieure à celle d’une boisson sportive. Ils sont conçus pour les personnes qui n’aiment pas manger pendant l’effort et préfèrent uniquement boire. Evoenergy Gel N’EST PAS ce type de gel.
- Enfin, il y a les gels standards, avec une consistance variable entre un yaourt à boire et une crème dessert. La densité de nos gels en première version ressemblait davantage à une crème dessert, mais les Evoenergy Gel sont désormais plus fluides ; nous les avons allégés pour faciliter leur prise et leur passage à travers l’embout du sachet, sans pour autant en faire un hydro. Leur consistance est maintenant plus légère. C’est la densité d’Evoenergy Gel.
Evoenergy Gel a une bonne tolérance digestive. Cependant, il reste un gel très hypertonique, car très concentré en glucides et sels minéraux. Pour les personnes plus sensibles, nous recommandons de le diluer dans de l’eau, comme une boisson sportive, ou d’utiliser une présentation hydro.
Ratio 2:1 Glucose:Fructose : pourquoi ?
Vers 2010, un chercheur néerlandais, triathlète, nommé Asker Jeukendrup, spécialisé en nutrition des sportifs d’endurance et en nutrition intra-entraînement, a établi la limite d’absorption intestinale du glucose.
Depuis, les recherches scientifiques et les pratiques sportives ont intégré le fructose dans les boissons et gels sportifs, car la fructose offre les avantages traditionnels du glucose dans les boissons isotoniques, sans les inconvénients liés à la limite d’absorption.
Le ratio idéal de glucides a été traditionnellement fixé à 2:1, avec une possibilité d’adaptation à 1:0,8 dans certains cas spécifiques. Nous avons amélioré la composition nutritionnelle de nos Evoenergy Gel en les ajustant au ratio glucose:fructose le plus utilisé dans le sport de haut niveau :
2 unités de glucose pour chaque unité de fructose.
Ce ratio est particulièrement important lorsque la consommation dépasse 90 g de glucides par heure d’exercice. Bien qu’un gel apporte 30 g, ce niveau est rarement suffisant. Les Evoenergy Gel respectent ce ratio car ils sont adaptés à une utilisation combinée avec d’autres sources de glucides, comme les boissons isotoniques ou les barres énergétiques.
Un gel à haute concentration : 30 g de glucides + 100 mg de sodium dans 55 ml
Bien que l’apport total en glucides d’Evoenergy Gel ne soit pas très élevé, sa concentration l’est, avec une osmolarité de plus de 54 %, ce qui en fait un produit hautement hypertonique, idéal à consommer avec de l’eau ou des boissons hypotoniques pendant l’effort.
Tout cela dans une petite présentation de 55 ml, monodose et facile à prendre.
Evoenergy Gel est une solution hautement concentrée parfaite pour un apport rapide de glucides et sels minéraux pendant l’effort.
Version sans caféine - Pour tous les sportifs
Il existe des gels contenant des stimulants, comme la caféine. Notre catalogue propose d’ailleurs une version d’Evoenergy Gel avec 100 mg de caféine par unité.
Toutefois, tout le monde ne souhaite pas consommer des stimulants, que ce soit en raison d’une sensibilité, d’un entraînement tardif qui pourrait perturber le sommeil, ou dans le cadre d’épreuves d’ultra-endurance où l’on consomme une grande quantité de gels et où sont combinés stratégiquement des versions avec et sans caféine.
Le gel Evoenergy sans caféine est la version la plus simple à utiliser pour une première approche avec les gels sportifs, mais aussi le gel de base recommandé pour tout sportif, quel que soit son niveau, qu’il soit débutant ou professionnel, dans le cadre d’entraînements ou de compétitions d’endurance longue durée.
Comment intégrer le gel dans votre nutrition intra-entraînement ?
La manière d’utiliser Evoenergy Gel dépend de vos besoins :
Il est généralement recommandé de consommer entre 60 et 120 g de glucides par heure d’exercice, 60 g étant une quantité faible et 120 g un apport réservé aux athlètes les plus habitués.
Avec 30 g de glucides, 1 Evoenergy Gel couvre 33 % des besoins moyens en glucides par heure de pratique sportive, ce qui en fait la meilleure option à associer avec une boisson isotonique riche en glucides et électrolytes, comme Evocarbs 2.0, apportant les 60 g restants pour une heure d’effort.
Références bibliographiques
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- Kozlowski, K. F., Ferrentino-Depriest, A., & Cerny, F. (2021). Effects of Energy Gel Ingestion on Blood Glucose, Lactate, and Performance Measures During Prolonged Cycling. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(11), 3111–3119.
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