Protéines

Q: Quand faut-il prendre un shake de protéines ?

En général, il est conseillé de le prendre avant et/ou après un exercice physique et intense. Il est également possible d'en incorporer de manière facultative à d'autres moments, comme au petit-déjeuner, au goûter ou entre les repas, à condition de ne pas dépasser l'apport journalier recommandé et adapté à votre poids.

Q: Quelle quantité de protéines faut-il prendre ?

L'apport suffisant de suppléments protéiques dépend de facteurs individuels tels que la masse musculaire, le poids et l'activité physique quotidienne. Les personnes ayant un mode de vie très actif, un travail physique continu ou les sportifs, en particulier ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire, peuvent avoir besoin d'une quantité supplémentaire, souvent fournie par des produits tels que les shakes protéinés. Tout dépend de vos objectifs.

Q: Comment conserver correctement les protéines en poudre ?

Stocker la protéine en poudre dans un endroit frais, sec et à l'abri du soleil, en veillant à ce que le récipient soit bien fermé.

Q: Les protéines en poudre sont-elles sûres pour une consommation à long terme ?

En général, oui. N'oubliez pas de maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Q: Quelles sont les caractéristiques à rechercher lors du choix d'une protéine de haute qualité ?

Il faut chercher un profil complet d'acides aminés, un traitement de qualité, l'absence d'additifs artificiels et le label de marques reconnues.

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Protéines véganes : isolat de soja, de pois, protéine de riz, chanvre ou pois chiches, entre autres.
Protéines pour cœliaques : alternatives élaborées à base de produits laitiers, d'œufs, de viande ou de légumes sans gluten.
Protéines sans lactose : hydrolysats de lactosérum 100 % sans lactose, des protéines provenant de viande, d'œuf et d'un large éventail d'alternatives végétales.
Protéines à libération séquentielle : des formules de protéines multiphases de qualité supérieure, riches en caséine.

Bienvenue dans notre guide de sélection de protéines. Ce tableau a été conçu pour vous aider à trouver la protéine adaptée en fonction de la vitesse d'absorption, pourcentage de protéine, moment de la prise, intolérances et spécificités alimentaires.

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Questions fréquentes

En général, il est conseillé de le prendre avant et/ou après un exercice physique et intense.

Il est également possible d'en incorporer de manière facultative à d'autres moments, comme au petit-déjeuner, au goûter ou entre les repas, à condition de ne pas dépasser l'apport journalier recommandé et adapté à votre poids.

L'apport suffisant de suppléments protéiques dépend de facteurs individuels tels que la masse musculaire, le poids et l'activité physique quotidienne.

Les personnes ayant un mode de vie très actif, un travail physique continu ou les sportifs, en particulier ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire, peuvent avoir besoin d'une quantité supplémentaire, souvent fournie par des produits tels que les shakes protéinés. Tout dépend de vos objectifs.

En cas d'excès de protéines, les acides aminés qui les composent sont recyclés comme source d'énergie. Cela signifie que leur combustion génère des composés toxiques, qui sont transformés en urée et sont finalement éliminés de l'organisme via l'urine.

Stocker la protéine en poudre dans un endroit frais, sec et à l'abri du soleil, en veillant à ce que le récipient soit bien fermé.

En général, oui. N'oubliez pas de maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Oui. En effet, la combinaison de protéines, telles que l'isolat de protéine de lactosérum et la caséine, peut optimiser la libération des acides aminés et améliorer les résultats.

Il faut chercher un profil complet d'acides aminés, un traitement de qualité, l'absence d'additifs artificiels et le label de marques reconnues.

Billie Kathleen Eales Responsable Qualité de l'Usine HSN

Au sein de HSN, je suis Responsable de la Qualité à Usine HSN et je suis en charge du développement des formules de compléments et préparations alimentaires, ainsi que de la révision de la documentation et des exigences de la matière première utilisée pour la création des produits. Je m'occupe également de l'élaboration des spécifications techniques des produits et de la certification de la réception des matières premières, en vérifiant qu'elles répondent à nos critères de qualité.